14 síntomas que indican niveles de azúcar peligrosamente altos

Diariamente escuchamos la expresión “el nivel de azúcar en sangre” o, como no, “los niveles altos de azúcar en sangre”. Para quienes no tengan muy claro a qué se refiere exactamente, se trata de la cantidad de glucosa en la sangre, un tipo de azúcar que es el que encarga de suministrar la energía al cuerpo. Consumimos glucosa a través de los alimentos y se distribuye a todas las células del cuerpo por el torrente sanguíneo.

La hiperglucemia se produce cuando el cuerpo no genera la cantidad suficiente de insulina (diabetes tipo 2) o no genera insulina en absoluto (diabetes tipo 2). La insulina es la hormona que permite que la glucosa de los alimentos sea absorbida por las células del organismo, y es por eso que la deficiencia de insulina hace que la glucosa se acumule en el torrente sanguíneo.

Si esta condición se prolonga durante meses o años, dañará de forma permanente ciertas partes del cuerpo como podrían ser los riñones, los vasos sanguíneos, los nervios y los ojos.

En los diabéticos, los niveles de altos azúcar en la sangre pueden aumentar debido a múltiples factores:

Excederse al tratar un episodio de hipoglucemia (bajo nivel de azúcar en la sangre)

Omitir una dosis o tomar una dosis equivocada del medicamento para la diabetes.

Falta de ejercicio.

Estrés.

Una enfermedad común como un resfriado.

Deshidratación.

Comer en exceso.

Ciertos medicamentos como los esteroides.

Estos son los principales síntomas que te indican que tienes el nivel de azúcar en sangre demasiado alto:

El aumento de los niveles de azúcar en sangre no significa necesariamente que tengas diabetes, este es solo uno de los muchos síntomas de la diabetes. De hecho, en algunos casos, las personas con hiperglucemia, no experimentan ningún signo de la enfermedad.

Sin embargo, los síntomas más comunes que te indican tener muy altos los niveles de azúcar en la sangre, son los siguientes:

Orinar frecuentemente y/o orinar durante la noche.

Visión borrosa.

Dificultad para concentrarse.

Boca seca.

Impotencia.

Cicatrización lenta de cortes y heridas.

Infecciones recurrentes.

Problemas estomacales.

Fatiga constante o cansancio extremo.

Mayor sed.

Piel seca y picazón.

Hambre constante.

Problemas nerviosos.

Exceso de grasa abdominal o aumento de peso

¿Cómo puedo controlar mis niveles de azúcar en sangre?

Es sencillo, controlando los alimentos que ingieres, ¿o nunca has escuchado eso de que “somos lo que comemos”? Si consumimos muchos alimentos con un Índice Glúcemico muy elevado, se disprararán nuestros niveles de azúcar en sangre.

El Índice Glucémico (GI) indica el número de carbohidratos que contienen los alimentos, pudiendo variar de 0 a 100. Estos carbohidratos aumentan los niveles de azúcar en la sangre, por lo tanto, mientras mayor sea el Índice Glucémico de los alimentos, mayor probabilidad de que nuestros niveles de azúcar en sangre se eleven.

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7 Ejercicios eficientes para reducir las "llantitas" en la espalda y la cintura

La línea de nuestra cintura y cadera es, sin duda una de las formas más atractivas del cuerpo. Y a veces por querer lucir unos vaqueros o una falda, intentamos perder algunos kilos. Pero no se trata únicamente de un sentido estético, también está implícita nuestra salud y la necesidad de mantenernos en nuestro peso ideal. Una forma de modelarlas, es mediante algunos ejercicios. Y la cintura es la zona donde con mayor facilidad suele acumularse el exceso de grasa, por lo que los ejercicios atienden la circunferencia de ésta para otorgarle una mayor definición y flexibilidad.

A veces también nos olvidamos de nuestra espalda solo porque no la vemos y no nos damos cuenta cómo la arqueamos, privando los músculos del ejercicio físico. Estos se vuelven poco activos y aparecen las famosas "llantitas" en la espalda. 

Si realizas en casa regularmente esta serie de ejercicios sencillos pero eficientes, en 2 o 3 semanas podrás reducir y tonificar esas zonas.

5 aspectos fundamentales para reducir la grasa acumulada 

Lo correcto es lograr que el metabolismo aeróbico utilice el tejido graso acumulado como energía.

Esa actividad aeróbica deberá tener una duración mínima de 30 minutos por sesión.

No basta con incrementar el consumo energético, es necesario cuidar lo que comemos para permitir a nuestro organismo quemar las reservas de grasa que tenemos.

Incluye ciertos alimentos a tu dieta, como el té verde, el ajo y el jengibre, entre otros, que aumentan el metabolismo muy ligeramente. 

Trata de beber dos litros de agua por día en invierno y hasta tres durante los meses de verano, sin importar que tengas sed o no. El líquido te servirá para reducir la retención y para disolver la grasa.

Inclinaciones hacia adelante

2- 3 series

10-15 inclinaciones

Cómo hacerlo

Ponte derecha, los pies al ancho de los hombros.

Inclínate hacia adelante sin doblar las rodillas.

Alcanza el piso tanto como puedas.

Estírate hacia el suelo ligeramente.

Inclinaciones hacia los lados

3 series

15-20 inclinaciones

Cómo hacerlo 

Párate derecha, los pies al ancho de los hombros.

Levanta un brazo hacia arriba, pon tu mano detrás de la cabeza.

Sujeta en la otra mano una pesa y bájala.

Realiza inclinaciones cortas hacia el lado que sujeta la pesa.

Flexiones

2-3 series

20-30 flexiones

Cómo hacerlo 

Ponte en la posición inicial.

Pasa tu centro de gravedad hacia los brazos.

Baja tu cuerpo, doblando los brazos en los codos.

Regresa a la posición inicial.

Posición del arco

1 serie de 20 a 60 segundos

Cómo hacerlo

Acuéstate boca abajo.

Estira los brazos hacia adelante.

Arquéate, levantando a la vez la cabeza, los brazos y las piernas.

Sujeta tus tobillos con las manos.

Respira profundo. Mantente en esta posición durante algunos segundos.

Exhala y relaja los músculos, regresando a la posición inicial.

Barquito

3-4 series

15-20 repeticiones

Cómo hacerlo

Acuéstate boca abajo, estirando los brazos y las piernas.

Levanta a la vez los brazos y las piernas, arqueando la espalda.

Mantén la posición durante algunos segundos.

Regresa a la posición inicial.

Abdominales inversos en una pelota de pilates

1-2 series

15-20 veces

Cómo hacerlo

Acuéstate sobre la pelota.

Fija los pies sobre el piso al ancho de los hombros.

Pon tus manos detrás de la cabeza.

Levanta y baja los hombros y la parte superior de la espalda, manteniendo el cuello recto.

Puente

1-2 series

3-5 segundos

Cómo hacerlo

Este ejercicio es muy eficiente y útil para la espalda. Pero es peligroso intentar hacerlo sin preparación previa. Empieza tus intentos de hacer el puente solo unas semanas después de hacer los ejercicios anteriores regularmente.

Acuéstate boca arriba, doblando las piernas, apoya tus manos sobre el piso por encima de la cabeza.

Empieza a levantar lentamente la cadera, y luego los hombros, arqueando la espalda.

Detente en el punto máximo durante algunos segundos.

Intenta regresar a la posición inicial, bajando con cuidado la espalda sobre el piso. 

Importante: La Bioguía busca brindar información a las personas para ayudarlas en la búsqueda de su desarrollo personal y autónomo. Las instrucciones que se brindan requieren de la responsabilidad personal a fin de para garantizar condiciones máximas de seguridad. Todos los procedimientos deben realizarse con la precaución necesaria y a resguardo de los niños. El sitio no se responsabiliza por posibles consecuencias provocadas por la utilización de la información ofrecida.

La OCU alerta: que hacer si encuentras un paquete de fiambre hinchado

La OCU alerta: que hacer si encuentras un paquete de fiambre hinchado

La OCU (Organización de Consumidores y Usuarios) ha alertado sobre un error que cometemos muy a menudo y que puede acarrearnos desde leves problemas estomacales a otros más serios.

Consumir fiambres cuando su envase está hinchado

Independientemente de la fecha de caducidad, que también hay que ternerla muy en cuenta, si nos encontramos con un envase hinchado hay que desecharlo inmediatamente.

“Obviamente, si hay algún fallo en la cadena, la fecha de caducidad ya no servirá como referencia, al igual que si se abre el envase. Si esto sucede, las bacterias que resistieron al tratamiento proliferarán rápidamente, alterando las propiedades del producto”. 

Según la OCU: “los fiambres de pavo o cerdo son productos cárnicos que han sufrido un tratamiento térmico que permite prolongar su vida útil.

Estos alimentos no son estériles pues siempre quedan bacterias que sobreviven al tratamiento.

Pero unas adecuadas condiciones de manipulación y conservación del producto hacen que, normalmente, esos microorganismos no supongan un problema”.

A qué se debe la hinchazón del envase?

Pues todo indica a una mala manipulación del producto antes de salir de fábrica.

“La rotura de la cadena de frío en uno o varios puntos de la cadena alimentaria: en almacén del fabricante, durante el transporte, en el establecimiento de compra, si el producto pasa mucho tiempo a alta temperatura desde que lo compramos hasta que lo metemos en la nevera”. 

¿Cómo podemos reconocer un fiambre en mal estado además de por la hinchazón del envase?

Muy fácil: “En este caso, el fiambre presenta mal olor, aspecto blanquecino, alteraciones en la textura, sabor ácido…” 

Lo importante es que ante cualquier sospecha de que el alimento pueda estar en mal estado, lo mejor es tirarlo a la basura, aunque la fecha de caducidad diga lo contrario.

7 ejercicios que transformarán tu cuerpo en tan solo 4 semanas

Todo lo que necesitas es determinación y 10 minutos al día de estos ejercicios muy fáciles que puedes hacer en tu casa, sin tener que ir al gimnasio ni comprar equipos especiales.

Pon a prueba esta rutina de ejercicios que puede cambiar todo tu cuerpo en tan solo 4 semanas. 

1. El Plank (o Plancha)

Cómo hacerlo 

La plancha es un ejercicio isométrico (se realiza de forma estática). Lo importante es mantener el cuerpo en la posición correcta. Sigue el ejemplo de la foto: la espalda y las piernas rectas, la espalda baja no debe estar colgada ni arqueada.

Si la haces bien, no solo trabajas los músculos del abdomen, sino también de la espalda, glúteos, piernas y brazos. Mejoras tu postura y la condición general de tus músculos.

2. Push-ups ( o Lagartijas)

Cómo hacerlo

Adopta la posición de la plancha con los brazos rectos. Luego baja lo más que puedas. Lo importante es que la espalda, la cadera y las piernas mantengan la línea recta. A continuación, regresa lentamente a la posición inicial.

El ejercicio trabaja los pectorales, los músculos de los brazos y del abdomen.

3. Fortalecimiento de cadera y glúteos

Ubícate en cuatro apoyos. Estira la pierna izquierda y el brazo derecho en una sola línea recta. Luego dóblalos lentamente y toca la rodilla izquierda con el codo derecho. Repite con el otro lado.

Este ejercicio entrena bien el torso y los músculos de la cadera. Fortalece la mayor parte de los músculos de la espalda, glúteos y cintura.

4. Sentadillas

Pon tus pies al ancho de los hombros, apoyándote en todos tus pies. Empieza a sentarte lentamente sobre una silla imaginaria. Al mismo tiempo, las rodillas y los pies deben estar en el mismo nivel, y la espalda debe permanecer recta. Para mantener el equilibrio, puedes levantar los brazos enfrente de ti. Levántate tan lento como puedas.

Este ejercicio fortalece los músculos de los glúteos, la cadera y las pantorrillas. 

5. Abdominales

Para este ejercicio, debes acostarte de espaldas, estirar los brazos sobre tu cabeza y doblar las piernas en las rodillas. Luego, con los brazos rectos, lentamente levanta el torso y toca tus pies. Despacio, regresa a la posición inicial.

Este ejercicio trabaja los músculos del torso, y también quema grasa.

6. Abdominales y glúteos

Apóyate en tus manos y pies de tal manera que puedas sentir tensión en la espalda. Levanta una pierna tan alto como puedas. Luego empieza a levantar y bajar tu cuerpo sin despegar el segundo talón del piso.

Este ejercicio trabaja los músculos de la cintura, abdominales y glúteos.

7. Cintura

Acuéstate boca abajo sobre el piso con los brazos doblados o debajo de tu cabeza. Levanta la parte superior de tu cuerpo tanto como puedas. Mantén esta posición durante un segundo y lentamente regresa a la posición inicial.

Este ejercicio tonifica y fortalece los músculos de la columna vertebral.

Plan para las 4 semanas

Primera semana: Hacer los siguientes ejercicios durante 6 días.

2 Minutos de plank o plancha.

1 Minuto de push-ups o lagartijas.

1 Minuto de tonificación de músculos inferiores.

1 Minuto de abdominales.

1 Minuto de abdominales y glúteos.

1 Minuto de cintura.

Ten 15 segundos de descanso entre cada ejercicio.

Segunda semana: Alterna los siguientes conjuntos de ejercicios durante 6 días.

- Primer conjunto:

3 minutos de plank o plancha.

3 minutos de abdominales.

3 minutos de tonificación de músculos inferiores.

Recuerda descansar unos 15 segundos entre cada ejercicio.

- Segundo conjunto:

3 Minutos de cintura.

3 Minutos de push-ups o lagartijas.

3 minutos de abdominales y glúteos.

Descansa 15 segundos entre cada ejercicio.

Tercera semana: Repite los ejercicios de la semana 1.

Cuarta semana: Repite los ejercicios de la semana 2.

Esta idea puede salvar muchas mujeres con solo agitar la bebida con su dedo

Ojalá este grandioso invento se hubiese hecho muchos años atrás, millones de mujeres hubiesen evitado un ataque e incluso, hoy estarían con vida.

Cada año, el número de mujeres asesinadas, violadas, desaparecidas y acosadas, tristemente incrementa.

 Los peligros están en todas partes y es importante estar siempre al acecho, informarnos y tomar precauciones para evitar desgracias. Para aquellas que suelen salir de noche, los peligros son aún más; tan sencillo como que alguien te ofrezca o envíe una bebida al estar en un bar, o dejes tu bebida destapada y te vayas al baño o un desconocido se siente al lado tuyo, acciones tan comunes pueden poen peligro tu vida.

Las drogas en los antros y bares es un tema conocido en el mundo entero. Es por ello que se debe poner un alto cuanto antes y estudiantes de la Universidad de North Carolina, han tomado la iniciativa con un invento que podría salvar muchas vidas y evitar que se sigan cometiendo tantas atrocidades en contra de las mujeres.

Es algo tan sencillo que no podrás creerlo pero que definitivamente se debería de distribuir en todos los países; ellos diseñaron un producto de belleza conocido por todas, el esmalte para uñas, pero, a diferencia del normal, este producto al cual han llamado Undercover Colors, no solo embellece las manos de una mujer sino también le puede salvar la vida. todo inició como un proyecto de clases y terminó siendo una sensación que todas deberíamos tener en nuestra cosmetiquera. 

Si deseas saber si a tu bebida le han puesto algo porque te la envió un desconocido, te la dio un amigo o simplemente porque la dejaste destapada y te distrajiste un momento, lo único que necesitas hacer es meter uno de tus dedos y si el esmalte cambia de color, entonces ¡llama a la policía lo antes posible!

El producto continúa perfeccionándose y esperamos su distribución por todo el mundo, ideas así son a las que vale la pena invertir y sobre todo COMPARTIR para que las personas estén preparadas y sepan cómo cuidarse.

Definitivamente todas debemos tener este esmalte, ¿qué opinas de este nuevo invento? COMPARTE esta información con tus amigos y no olvides regalarnos un Me Gusta.

8 cosas que los ojos muestran acerca de la salud

Muchos dicen que los ojos son una "ventana al alma". Lo cierto es que estos órganos tan particulares, aportan gran cantidad de información sobre nuestra salud.

Cuando algo no está del todo bien, nuestro cuerpo tiene la forma de enviarnos señales para avisarnos. Una de las maneras en que el cuerpo nos permite saber que algo no va bien es a través de los ojos.

¡Conoce todo lo que tus ojos pueden decir acerca de tu salud!

1. Un orzuelo persistente

Un orzuelo puede ser doloroso e irritante, pero por lo general desaparecen en unos pocos días. Si tienes un orzuelo que no se va después de unos tres meses, podría ser una señal de un raro cáncer conocido como carcinoma de la glándula sebácea. También puede significar lo mismo un orzuelo que se presenta siempre en el mismo lugar.

2. Pérdida de pelo de la ceja

Los motivos de la pérdida de pelo en las cejas pueden ser envejecimiento, estrés y déficit de nutrientes. También podría ser alopecia areata, aunque solo un 0,1% padece de ello.

Sin embargo, el motivo más probable de la caída de las cejas en esta área puede ser hipotiroidismo: falta de hormonas de la glándula tiróides, lo cual, en sus casos extremos, provoca la pérdida del cuero cabelludo. Así que si tus cejas empezaron a ponerse más delgadas, vale la pena consultar con tu médico el estado de tu tiroides.

3. Los ojos saltones

Si constantemente tienes la sensación de ojos aumentados, puede estar relacionado con hipertiroidismo: una condición en la cual la glándula tiroides es demasiado activa, también conocida como enfermedad de Graves.

Uno de sus síntomas es el aumento visual de los ojos, lo cual hace que se vean saltones. Esto sucede en un 30% de los pacientes con dicha enfermedad. Así que si notaste algo similar, acude urgente con un doctor.

4. Visión borrosa

Si eres el tipo de usuario frecuente de ordenadores, puedes experimentar una visión borrosa o que sientas que los ojos te queman. Pero si la visión se vuelve borrosa mientras está mirando la pantalla del ordenador, puede ser el resultado del síndrome visual informático. Los ojos se tensan debido a la falta de contraste en la pantalla del ordenador, en combinación con el trabajo extra de centrarse en píxeles.

5. Esclerótica amarilla

La ictericia puede aparecer tanto en los recién nacidos que tienen funciones hepáticas subdesarrolladas, como en los adultos. Su aparición también puede estar vinculada al estado de la vesícula biliar o los conductos, por lo tanto, si descubres el color amarrillento en tus ojos, empieza a investigar cuál es el motivo.

6. Destello luminoso

Un pequeño destello luminoso en la visión podría tener un significado más profundo. Si estás experimentando un destello luminoso con luces brillantes o una línea ondulada, puede ser causa de un migraña con aura. Los destellos luminosos pueden ir acompañados de un dolor de cabeza.

7. Visión borrosa en un diabético

Las personas con diabetes tienen un mayor riesgo de varios problemas en los ojos. El más común es la retinopatía diabética. Esta afección afecta el sistema circulatorio del ojo. Es la causa principal de ceguera en muchos adultos.

8. visión doble, Dim visión o pérdida de la visión

Si notas la visión doble repentina, visión débil, o pérdida de visión, consulta a un profesional de la salud inmediatamente. Todos estos síntomas pueden ser señales de advertencia de un accidente cerebrovascular.

Importante: Debe aclararse que La pagina no da consejos médicos ni receta el uso de técnicas como forma de tratamiento para problemas físicos o mentales sin el consejo de un médico, sea directa o indirectamente. En el caso de aplicar con ese fin alguna información de este sitio, La pagina no asume la responsabilidad de esos actos. La intención del sitio es solamente ofrecer información de naturaleza general para ayudar en la búsqueda de desarrollo y crecimiento personal. 

FUENTES:

David Wolfe

Conocer Salud

Buena Mente

ETIQUETAS: Cáncer, Ojos, Salud, Visión

10 señales para averiguar si tú o un se querido están sufriendo un trastorno de ansiedad

Dicen que es difícil entender la diferencia entre un ataque de ansiedad y un problema cardíaco, pues los síntomas muchas veces son similares, pero hay algunas diferencias que pueden ayudar. Mientras un ataque de ansiedad puede provocar nauseas, un ataque al corazón puede inducir al vómito.

También se sabe que los ataques de ansiedad “se construyen” y pueden llegar a su clímax después de 10 minutos, por otro lado los ataques cardíacos explotan desde el primer momento.   

Por otra parte, es importante saber que existe una diferencia entre el trastorno de ansiedad generalizada, que puede presentarse de forma crónica, practicamente como un rasgo de personalidad que esta presente durante casi toda la vida de la persona, y las crisis de ansiedad o ataques de pánico. Estos son los que ocurren como cuadros de gran intensidad, y que a veces se confunden con un ataque al corazón. 

La ansiedad es algo con lo que todos luchamos, ese miedo al futuro próximo que no nos deja vivir el presente de forma adecuada. Pero para algunos se convierte en un problema agudo que los llena de angustia y les impide llevar adelante su vida normal.

Aquí te decimos algunos síntomas que pueden llevar a un ataque de ansiedad y de esa forma prevenir el sentimiento aplastante que llega con ellos.   

Estrés

Una de las causas que más disparan los ataques de ansiedad o pánico. La gente que suma estrés a su vida sin un filtro puede ser propensa a sufrirlos.   

Ansiedad aguda

Es redundante, pero si en lugar de buscar una forma de luchar contra la ansiedad de forma efectiva, ésta crece y nos hace sentir peor.   

Preocupación   

El constante sentimiento de que las cosas no están bien te hace ocupar mucho espacio mental en esas ideas.   

Dolor en el pecho

Los siguientes son síntomas físicos que son difíciles de erradicar, pues suelen suceder poco, o ya que el ataque de ansiedad llegó.   

Dificultad al respirar 

Esto hace que las personas se ponga aún más ansiosas, ya que sentir que no llega aire de forma correcta es desesperante.   

Evasión de la realidad 

Muchas personas, antes de un ataque de este tipo, parecen perdidas en su día a día. Y cómo no estarlo cuando la mitad de tus pensamientos están ocupándose de algo que no está ni siquiera sucediendo.   

Problemas para concentrarte

Una inevitabilidad para poner atención a las cosas más simples, mezclado con los síntomas anteriores, puede ser muy estresante y disparar el ataque.   

Ritmo cardiaco acelerado   

Cuando te sientes consciente de que tu ritmo cardíaco es más rápido que de costumbre, el darte cuenta de ello puede invitarte a calmarte, pero ten cuidado en no sobrepensar las cosas pues eso lo hace aún peor   

Sentir que tus manos o píes se duermen  

Ese hormigueo es lo que hace que la gente los confunda más que nada con los ataques cardíacos, pero es importante decir que los cardíacos sienten dolor en el brazo izquierdo que después migra a la zona del hombro.   

Cansancio y debilidad   

De nuevo, muchos sienten estas cosas, pero la fatiga extrema, junto a la preocupación y el estrés no es algo común. 

Se dice que una de las cosas que se deberían hacer en este momento es intentar pensar racionalmente, no dejarse llevar por el pánico, pues hay quienes llegan al hospital pensando lo peor hasta que un doctor los calma. Dicen que la mayoría va al hospital en su primer ataque de pánico. Tal vez es lo mejor que puedes hacer y si sucede, toma acción, busca ayuda psicológica y medica antes de que suceda de nuevo. 

FUENTES:

Calm Clinic

Everyday Health

Super Natural

Ibuprofeno como medicina antienvejecimiento

¿Podría servir el conocido ibuprofeno como medicamento antiedad? Un reciente estudio del científico Michael Polymenis de la Universidad de Texas (EEUU) concluye que este popular medicamento para tratar el dolor y la fiebre es capaz de alargar la vida de las levaduras, de los gusanos e incluso de las moscas. El trabajo ha sido publicado en la revista Plos Genetics.

 El equipo de investigación probó que dosis regulares de ibuprofeno extendieron la vida útil de múltiples especies hasta un 15% más: “primero usamos la levadura del pan, que es un modelo de envejecimiento establecido, y vimos que la levadura tratada con ibuprofeno vivió más tiempo. Entonces probamos el mismo proceso con los gusanos y las moscas y vimos la misma prolongación de la vida útil. Además, estos organismos no sólo vivieron más tiempo, sino que también parecían sanos”, explica Polymenis.

 Teniendo en cuenta la equivalencia para los humanos, si este tratamiento pudiera realizarse para nosotros, tendríamos alrededor de 12 años de vida sana extra. Se trata del primer paso de un interesante experimento que utilizaría este fármaco de venta sin receta desde 1980 y que se encuentra dentro de la “Lista de Medicamentos Esenciales” de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

“No estamos seguros de por qué funciona, pero vale la pena explorar más a fondo. Este estudio fue una prueba de principio para mostrar que los medicamentos comunes, relativamente seguros en humanos, pueden ampliar la vida útil de muy diversos organismos. Por lo tanto, debería ser posible encontrar otros como el ibuprofeno con mejor capacidad para prolongar la vida, con el objetivo de añadir años de vida saludable a las personas”, aclara Polymenis.

Se burlan de ella por sus ¨asquerosas¨ piernas pero ella les calla la boca de una forma brillante

Bildkälla: Instagram

Actualmente un gran porcentaje de la sociedad suele ser bastante cruel, la superficialidad no les deja ver el interior de las personas y si estas no lucen ¨perfectas¨, acosan, critican y señalan sin piedad, sin conocer que hay detrás de esa persona. Lo peor es darnos cuenta de que hay quienes disfrutan de esto pero como dicen por ahí: ¨el valiente vive hasta que el cobarde quiere¨ y eso lo sabe perfectamente Jacqueline Adan.

Jacqueline es una mujer que ha sufrido constantes burlas y ha sido objeto de bullying por su apariencia, sin embargo, un día se cansó y se armó de valor, callándoles la boca a todos.

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Ella es una mujer que ha luchado contra el sobrepeso, llegó a pesar 220 kilos, sin embargo, darse cuenta que su estilo de vida la iba a matar tarde o temprano, decidió tomar las riendas de su vida y poner todo su esfuerzo y dedicación para cambiar los hábitos alimenticios, además de incluir el ejercicio y actividad física a su vida, algo que definitivamente no le atraía.

Pero su empeño rindió frutos y bajó casi 140 kilos, lo más impresionante es que lo consiguió en poco tiempo.

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Y muchos sabrán que cuando alguien tiene sobrepeso y su piel se ha estirado bastante, esta finalmente queda colgando por ser un exceso en nuestro cuerpo cuando llegamos a bajar de peso, precisamente eso le pasó a Jacqueline, su exceso de piel colgaba cuando bajó de peso.

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De nueva cuenta la mujer se sentía preocupada por su apariencia, sobre todo porque esto era más notorio en sus piernas, había sufrido mucho tiempo por las constantes críticas, no quería ser sometida una vez más a juicio. Sin embargo, era momento de cambiar y de aceptarse tal cual era, no podía seguir permitiendo que los malos comentarios o las críticas, afectaran tanto su vida, así que decidió continuar como siempre sin perder su objetivo de la mente.

Jacqueline decidió tomarse unas vacaciones y por primera vez decidió ponerse un bañador, algo que quizás ni siquiera había hecho en sueños, pero esta vez tenía más seguridad y aunque sus piernas lucían muy fuera de lo normal, ella no daría paso atrás a la decisión que había tomado de aceptarse como era.

Sintiéndose muy cómoda y orgullosa porque era la primera vez que podía lucir un bañador, Jacqueline bajó a la piscina del hotel y entonces sucedió lo que ya temía: las personas la miraban con lastima, asombro, desaprobación e incluso asco. Incluso, una impertinente y maleducada pareja, comenzaron a reírse de ella y sacarle fotos como si fuera un bicho raro. Fue con esa acción que Jacqueline decidió mostrar sus piernas al mundo y compartió en su cuenta de Instagram una fotografía de sus piernas con el siguiente escrito: “Así es mi cuerpo y estoy orgullosa de él”. En pocas horas, más de 30.000 personas mostraron su apoyo y la felicitaron por su logro y dedicación.

Bildkälla: Instagram

Ella agregó lo siguiente:

“Hace un par de días me tomé unas vacaciones y por primera vez en muchísimos años, me animé a ponerme un bañador, yo siempre solía esconder mi cuerpo pero esta vez decidí no hacerlo.

Me sentía muy nerviosa pero no con pena, ya no, bajé a la piscina y apenas me vio una pareja, comenzaron a burlarse de mí, a reírse de mis piernas e incluso me sacaron fotos y las llamaron ¨asquerosas¨, si pensaron que no me había escuchado déjenme decirles que si lo hice.

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Lo único que yo pude hacer fue respirar profundamente y continuar con mi plan de meterme a la piscina, quizás para muchos sea un relato sin importancia pero para mí ese momento fue trascendental, me olvidé de la chica que pesaba más de 200 kilos, la que siempre se escondía y acepté a la que soy ahora. He cambiado, no soy la misma que meses atrás, he hecho un esfuerzo inhumano por deshacerme de esos kilos que tenía de sobra y a consecuencia de ello mi piel ha quedado estirada y suelta, ahora el exceso me cuelga, algo que aún me hace sentir insegura pero estoy trabajando en ello, más aún con el comportamiento de la gente que ni siquiera sabe a qué se debe la apariencia de mis piernas, no saben las horas del gimnasio, los cambios radicales que hice en mis hábitos alimenticios, ni mis rutinas. Si he de ser sincera, si, ha sido duro escuchar las carcajadas de esa pareja pero me prometí no dejar que nadie me hunda de nuevo ni eche abajo todo mi esfuerzo. No pienso permitir más que me hagan sentir mal. Ya no permitiré que las opiniones de ajenos me afecten y me impidan continuar con mi vida, tal como yo la quiero.

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Es muy fácil señalar y hacer sentir un bicho raro pero esas personas ni siquiera me conocen, no saben lo que he sufrido y trabajado para poder bajar de peso, no tienen el derecho de señalarme, así que apenas lo hicieron yo sólo les sonreí y me metí a la piscina.

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Sin importar que otros intenten desanimarte, no te rindas, continúa con tus objetivos, eso no tiene importancia, lo que si lo tiene es que tú te aceptes y te quieras tal cual eres. Personas así habrá siempre lamentablemente pero no debes permitir que te hundan. Quiérete, valórate, respeta tu cuerpo y nunca permitas que otros te roben la sonrisa de tu rostro, nunca”.

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Jacqueline es una mujer admirable, se ha vuelto muy constante y disciplinada para alcanzar sus objetivos, su fuerte mensaje está lleno de razón, jamás debemos permitir que alguien nos haga caer y desistir de lo que queremos, finalmente nadie sabe nuestra historia, así que no hay que perder nunca la sonrisa por nadie y luchar por lo que queremos.

Si estás de acuerdo con el pensamiento de Jacqueline, comparte con tus seres queridos, esta mujer es un gran ejemplo de perseverancia y lucha ¿no crees?

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Imágenes: Instagram | Fuentes consultadas: newsner,Dailymail

La importancia de masajearte los pies antes de ir a dormir. Todo comienza ahí

Cuesta pensar que algún punto en particular en la planta de los pies tenga relación directa con los órganos del cuerpo, pero los chinos descubrieron que existen miles de terminales nerviosas que se conectan con distintas partes de nuestro organismo y tienen influencia directa sobre ellos.

Uno de los beneficios de estos masajes en los pies tiene que ver con la función cerebral y el sistema nervioso. Esta técnica incide de manera directa en nuestra capacidad para relajarnos y de esta manera, inducir al sueño.

La vida agitada, los problemas familiares, el estrés y tantas presiones a las que nos vemos sometidos a diario hacen que cuando llega el momento de “recargar las baterías”, no podamos desconectarnos por completo de la realidad y esto dificulte la calidad de sueño, o aún peor, ni siquiera nos permita dormir unas cuantas horas.

¿En qué más nos beneficia?

Los masajes en los pies antes de ir a dormir pueden ayudarte a conciliar el sueño estas esperando y luego sostenerlo durante las horas necesarias para recuperar energías sin que te despiertes de a ratos, otro de los problemas a los que se enfrentan quienes padecen de insomnio.

Pero además de ayudarnos a dormir, que no es poco, la reflexología podal también puede ayudarte en otras cosas igual de importantes.

– Refuerza el sistema inmunológico.

– Mejora la circulación sanguínea.

– Beneficia los procesos digestivos.

– Es ideal para pacientes afectados de artritis.

– Reduce la sensación de fatiga.

– Distiende y relaja el cuerpo.

– Alivia la sensación de piernas cansadas.

– Alivia las presiones en la nuca y el cuello.

– Combate el estrés.

– Ayuda a aliviar contracturas y distensiones musculares.

¿Niños inquietos e hiperactivos?

No todos los días podemos tener un terapeuta especializado en reflexología para recibir este masaje relajante, pero sí podemos hacerlo nosotros mismos o incluso aplicarlo a nuestros niños, en caso de que los notemos tensos, inquietos y nerviosos.

Intenta la técnica de esta manera:

– Relaja la mente y trata de ponerla “en blanco”. Comienza presionando los dedos de los pies empezando por el dedo gordo en la parte más carnosa y luego sigue de esta misma manera dedo por dedo.

– Vuelve a comenzar a partir del dedo gordo presionando en la base del dedo y continúa uno a uno.

– Con el dedo pulgar realiza una presión suave desde el dedo gordo hasta el talón y luego en sentido contrario guiándote por el borde interior del pie.

– Con el dedo pulgar, ubica el centro en la planta del pie y realiza una presión en este punto durante 30 segundos, luego suelta y repite la presión tres veces más.

Es importante repetir a diario estos masajes para que notes los cambios lo antes posible y así puedas dormir bien y despertar mejor.

Utiliza algún aceite esencial de tu agrado para favorecer el masaje y relajarte con el aroma fresco.

Ésta es una práctica sencilla que te llevará unos pocos minutos que implican en definitiva es una inversión en tu bienestar.

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FUENTE: REMEDIOSNATURALESDEHOY