Se puede aprender mientras duermes, ¿verdad o mentira?

¿Alguna vez te has preguntado si puedes aprender mientras duermes? Existen muchos cursos de diferentes temáticas que prometen ser eficientes al usarlos mientras duermes, pero ¿es cierto que funcionan? ¡Averígualo!

Se puede aprender mientras duermes, ¿verdad o mentira?

Dormir es sumamente importante para el cuerpo y la mente, ya que durante este periodo el organismo recupera fuerzas para seguir con su ciclo vital, es cuando se consolida todo lo que hemos aprendido durante el día. Dormir ayuda a que la información recibida pase del hipocampo y la memoria a corto plazo al córtex y la memoria a largo plazo.

Durante el sueño se producen cambios bioquímicos que permiten eliminar la información que no es tan importante para nosotros, para así quedarnos con la que sí lo es. Pero, ¿puedes aprender mientras duermes? La respuesta es no, pero no todo son negativas, así que no te desesperes.

El sueño posibilita nuestra capacidad para adquirir conocimientos. Aquí está la clave; no podemos aprender algo totalmente nuevo, pero podemos fortalecer y afianzar nuestros conocimientos ya existentes.

La psicóloga Susanne Diekelmann, del Instituto de Psicología Médica y Neurobiología del Comportamiento de la Universidad de Tuebingen (Alemania) afirma que; “Dormir estabiliza los recuerdos y los integra en una red de memoria a largo plazo, lo que hace que no se estanquen en el pasado, sino que podamos recuperarlos en el momento oportuno y utilizarlos en el futuro”. Esto es muy importante para que saber clase que conocimientos podemos reforzar durante el sueño.

El cerebro continúa practicando lo aprendido durante el día, y más aun lo que está en la mente antes de dormir. ¿No te ha ocurrido que te duermes pensando en algo y sueñas con eso mismo? Aprovecha esto para:

Mejorar tus conocimientos en un idioma extranjero

No puedes aprender un idioma simplemente escuchándolo mientras duermes, pero puedes recordar más fácilmente los conocimientos que ya posees.

Un estudio realizado por los psicólogos Thomas Schreiner y  Björn Rasch, lo demuestra. Ellos revelaron palabras holandesas a un grupo de alemanes y les pidieron que durmieran, a algunos se les expuso al sonido de las palabras y a otros no. Quienes habían escuchado las palabras por la noche, fueron capaces de reconocer las palabras y repetirlas mejor que los que no lo hicieron. ¡Bastante interesante!

Recordar melodías

A veces nuestro subconsciente arroja canciones a nuestra mente, simplemente llegan y empezamos a cantarlas. ¿Te sucede a menudo?

Si estudias música, por ejemplo, esto te será muy útil, ya que escuchar melodías que ya hayas practicado mientras duermes puede hacer que las reproduzcas de forma más acertada. ¡Inténtalo!

Desarrollar tu creatividad

Ya dijimos que mientras dormimos eliminamos recuerdos no relevantes. Debido a que los recuerdos conservados son los más importantes, durante el sueño podemos mejorarlos ya que se empiezan a asociar unos con otros.

Si necesitas crear algo genial, solucionar problemas o mejorar una idea, puedes recurrir al sueño como ayuda. Si durante el día has pensado mucho sobre qué hacer, vete a la cama, descansa y duerme bien, es muy probable que al día siguiente surja la solución que necesitas.

Repasar para un examen

Si repasas para tu prueba la noche anterior justo antes de dormir es muy probable que recuerdes bastante al otro día, esto se debe a que una parte muy importante del contenido de nuestros sueños surge de nuestros recuerdos más inmediatos.

Soñar con un examen posiblemente no sea el mejor sueño, pero nos permitirá recordar lo más significativo. No obstante, recuerda que esto no quiere decir que debas trasnochar, debes estudiar antes toda tu lección y llegada la noche, darle un repaso corto; ¡debes dormir lo suficiente y reponer energía!